«Он меня совсем не понимает, он такой эгоист»…, «Она думает только о себе. Все ей не так, да не эдак»…, «Я его вообще не интересую»…, «Она вечно закатывает истерики»…
Узнаёте? Как часто вы слышали (а, может, даже и произносили) эти фразы? Прислушайтесь внимательней к этим фразам. Что слышите? «ОН», ОНА», «ОНА», «ОН»… И повторяется, и повторяется, и повторяется одно и то же местоимение в каждой подобной фразе. В этот момент, лично меня, так и подмывает спросить: «А ты?», - что я, собственно, и делаю. И в ответ на меня тут же неиссякаемым потоком изливается душещипательный рассказ о том, какие мы несчастные, но, обязательно, милые, добрые, белые и пушистые…, а «ОН», а «ОНА»…
В ходе психотерапевтических сеансов мне достаточно часто приходиться встречаться с подобными запросами: «Я хочу, чтобы ОН начал меня замечать!». «…чтобы ОНА начала меня понимать». «…чтобы ОН изменился…». «…чтобы ОНА прекратила истерить…» и т.д. и т.п.
Список подобных запросов можно продолжать бесконечно. В своих отношениях с другим человеком, зачастую, видим только его, порой не лучшие, поступки, а вот свои, в большей степени, видим переживания, связанные, опять же с ЕГО/ЕЁ поступками. Но там, где речь идет о двоих, там всегда присутствует третья, невидимая нашему взору, но очень важная «фигура». И «фигура» эта называется «отношения».
Попробуйте прямо сейчас отключить свое внимание от поведения и поступков вашего партнера, ну, заодним, и от своих переживаний. И внимательно посмотрите на эту, связывающую вас, «фигуру». Какая она, эта «фигура» под названием «ваши отношения»? ... Опишите характеристики этой «фигуры». Постарайтесь ответить на вопрос, насколько много контроля в этих «ваших отношениях»? Кто кого контролирует чаще? ... Какие эмоции преобладают в «ваших отношениях»? Радость, легкость … или суета, напряжение? А может обида, злость, раздражение, обвинение? ... Как вы обращаетесь друг другу в этих «ваших отношениях»? Дорогой/ая, любимый/ая … или обращаетесь сразу в повелительном наклонении: «пойди, сделай, отвези, выключи»? А, может, в вашем обращении друг к другу звучат оскорбления? ...
Кто чаще всего жалуется в ваших отношениях, «я устал/а», «у меня много работы», «мне некогда»? ... И кого, чаще всего, обвиняют в ваших отношениях, «ты виноват/а», «если бы не ты»? ... Как вы думаете, что происходит с этой «фигурой» под названием «ваши отношения», когда лично вы, не «ОН» и «ОНА», а лично вы все вышеперечисленные поступки, фразы, эмоции вкладываете в нее? … Насколько вашей «фигуре» комфортно от всех этих «вложений»? «Фигура» от этого выглядит счастливой? … Как вы думаете, какое желание из-за тех поступков и эмоций, которые вы в нее вкладываете, у нее возникает? … И последний вопрос, как вы думаете, каким образом она может осуществить это свое желание?
Как бы эта «фигура» ни выглядела, и что бы ни желала – это ВАШИ отношения. Это те самые отношения, которые, как невидимая нить, соединяют вас и вашего партнера. И именно ваши поступки, действия, фразы и эмоции определяют прочность этой «нити». Кстати, ровно половина этой «фигуры», этой невидимой «нити» находится с вашей стороны. И, именно, у вас есть возможность кое-что подправить в ней, «наполнить» такими эмоциями и поступками, чтобы вам не просто захотелось на нее смотреть и любоваться, но, чтобы и все ее желания совпадали с вашими.
Санкт-Петербургский Институт Гештальта
Профессиональное обучение гештальт-терапии в Кирове
+7 922-661-01-61
Есть вопросы? Пишите на info@creativalife.ru
Про отношения
участница Клуба Психологов Кирова - Елена Шарова
